【実録】断食・ファスティング 好転反応体験

こんにちは。

美腸ナースのんびりです。

今回はわたくしが個人的にハマっていることを紹介します。

＊美腸協会がおススメしている内容ではございません。ペコリ

実はわたくし、断食・ファスティングを年に1回行っています。

どうしてハマってしまったのか。

今回はそのお話をさせていただきます。

動機

• 夏休み１週間どう過ごすか
• 旅行疲れる

職場で一週間夏休みがもらえるのですが、夏休みの過ごし方を考え直すキッカケがありました。

それまでは毎年、何かと旅行に行く予定が立っていました。しかし、30歳を過ぎると友達はみんな結婚して子どもが誕生し、一週間も旅行には行けなくなってきたのです。

その時に自分のストレス発散方法ってなんだろうと考えました。

海外旅行？

うーん。飛行機疲れるしなぁ。

美味しい食べ物めぐり？

うーん。お腹が張ってしんどくなるしなぁ。

私、旅行って得意じゃないかも！

と気づきました。

ストレス発散方法ってなんだろう…

あっ！

断食・ファスティングだ！と閃いたのです。

内容

• 水断食７日間
• 断食３日間　回復食４日間
• 好転反応に苦しむ
• 朝晩　般若心経
• ネコ

そこで！

前回は２泊３日だったので、今回は７日間の断食・ファスティングを決行しました！

準備食１日、本断食３日(水のみ)、回復食３日の７日間です。

こちらは、山奥で、駅からもタクシーじゃないと行けない場所にあります。

近くにコンビニも自動販売機もありません。

そんな場所で貴重な７日間を過ごしました。

１日目

本来であれば準備食といって、お粥や味噌汁だけで過ごし、本断食に備える大事な日なのですが、少しでも体重を落としたい私は、当日から何も食べずに行きました。

すると、その日から本断食に変更していただき、本断食４日間、回復食３日間のプランに変更になりました。

それが裏目にでたのか、当日の21時からもの凄い吐き気に襲われました。

好転反応という現象です。普段の生活習慣が悪い人ほど好転反応は強くでます。

21時といえば、普段なら仕事が終わってご飯を食べる時間です。

眠りたいのに、胃酸が上がってくるような、何ともいえない体調不良に陥りました。

準備食をちゃんとやらなかったことを後悔しました。

２日目

好転反応はまだ続きます。

私はほぼ動くことはできず、部屋で横たわるだけ。水もろくに飲めず、トイレに行くのもようやく行けるような状態でした。

そんな私を見かねた院長先生は私にポカリスエット1Lを持ってきてくれました。

私はポカリスエットを３倍以上に薄めながら大事に大事に飲みました。

３日目

するとどうでしょう！３日目には、とっても気持ちが良く体がスーッとラクになるのです。

気分も良くて、近くのお寺にお散歩に行きました。

もう、この感覚がたまらなく快感なのです。

「毒が抜けたー！」と叫びたくなるような気持ち。

４日目　回復食１日目

この日から三食重湯が始まります。

恐る恐る重湯を飲んで、梅干しを一つ食べます。

この日も体調は良好でした。

５日目　回復食２日目

三分粥が始まります。

この日は院長先生から「久し振りに固形物を食べて血流が内臓に集まるから、安静にしてて」と言われました。

本当にその通りで、少しぼーっとするような１日でした。

６日目　回復食３日目

七分粥になります。

ここでへっていた体重も少し戻ってきます。

もう一度近くのお寺に散歩に行きました。

断食３日目とは明らかに違い、しっかりとした足取りに戻っていました。

７日目　回復食４日目

お粥におかず、味噌汁にゆで卵まで付いた、立派な朝ご飯をいただき、その施設にお別れしました。

結果

• 体重－４キロ
• 筋肉減る
• 垂れる

７日間といっても、本断食は４日であとは回復食だったので、最終的に－４キロでした。

一気に痩せたので、筋肉が落ちたことを実感しました。あとは、胸も垂れちゃったかな。

次するときは筋トレも毎日しっかりやらなきゃと反省しました。

感想

• 内臓休ませることって大切
• 内臓は普段酷使していると気づく
• 院長先生との会話が楽しかった
• コンビニ、自販機ない
• 自然を見ながら過ごしてリフレッシュ
• デジタルデトックス

好転反応が強く出たときは、しんどくて仕方ないのですが、それが普段から内臓を酷使しているんだなぁと実感できました。

自然に囲まれながら、何もない生活は本当の自由の時間で、

リフレッシュできました。

院長先生との、毎日の一言一言の会話が色々な気づきになり、

勉強になりました。

ダイエットは体重じゃなくて、体形だよと教えてもらいました。

痩せすぎも魅力はないからねって。

施設の猫ちゃんも可愛かったな。

また一つ、いい経験になりました。

今日はここまでです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。